فواید ورزش کردن در نوجوانان
اسفند 16, 1401
ارسال شده توسط مدیریت
1.26k بازدید
نکات و فواید
- به هنگام اجراي فعاليت هاي ورزشي سعی کنید ورزشهای گروهی را تجربه کنید.
- با یادگیری مقررات ورزشي و اجراي آن در بازيها، فرصت استقلال فكري و تصميمگيري را به خوبی به دست آورید و از بروز مسائل ناخوشایند جلوگیری کنید.
- تجربههاي صحيح ورزشي، به شما کمک میکند تا خود و تواناییها و ضعفهای خودتان را بهتر بشناسید.
- ورزش کردن فرصتهاي زيادي براي شما فراهم ميسازد تا بتوانید خودتان را نشان دهید، در انجام كارها توفيق يابید، حس ابتكارتان را تقويت کنید و در محدوده تواناييهاي خود تجارب و پيشرفتهايي به دست آورد. شما از طريق ورزش در برابر صفتهاي منفي ايستادگي پيدا خواهید كرد.
- زندگي سراسر مبارزه و مسابقه است، پس با شرکت در مسابقههای ورزشی خودتان را برای مسابقههای دیگر زندگی آماده کنید.
- در انجام مسابقههاي ورزشي، بدون توقع پيروزي حتمي، بيشترين سعي خود را به كار گيرید. شما به تجربه شکست هم به اندازه تجربه موفقیت نیاز دارید.
- تمرينهاي منظم ورزشی به شما كمك ميكند تا استخوانها، عضلات و مفاصل سالمي داشته باشید؛ وزن بدنتان متناسب باشد. همچنین با ورزش منظم از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهید شد و در برابر بیماریهایی مانند خشم، اضطراب و افسردگي بیمه خواهید شد.
- از ورزشهای آسیب رسان اجتناب کنید. بهتر است روشهای مناسب را از مربیان حرفهای ورزش بیاموزید.
- محیط ورزشی متناسب با روحیه خود پیدا کنید.
- یک برنامه ورزشی تنظیم کنید و دفترچهای برای ثبت عملکرد خود تهیه کنید.
- فوایدی که از برنامه ورزشی خود به دست میآورید به طور مرتب به خود یادآور شوید.
- در شروع برنامه ورزشی چون هنوز به ورزش کردن عادت نکردهاید، ممکن است حس ناخوشایندی از عرق کردن، تند زدن قلب و تنگی نفس به شما دست دهد. اما با تمرینات منظم متوجه میشوید که در پی این تغییرات جسمانی از سلامت خوبی برخوردار خواهید شد.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
هفت نکته روان شناختی درباره پوشش
هفت نکته روان شناختی درباره پوشش که به نوشته استاد ابراهیم اخوی در سایت همنو تقدیم...
پوشش و عفت دختران
با یکی دیگر از مقالات سایت همنو با عنوان پوشش و عفت دختران همراه شما هستیم. نویسنده...
راز سلامت معنوی
ابراهیم اخوی سالم ماندن در دنیایی که هر روز عرفانی نو و پدیده ای مدعی...
آثار بخشش مادی از نگاه دین و روانشناسی
1) عبادت در هر شکلی که باشد، یکی از عوامل سلامت روان است. پژوهشهای انجام...
عید فطر جشن رهایی
ابراهیم اخوی زاویه نگاه ما به عید بزرگ فطر، تعیین کننده درجه بندگی و نگرش...
روزه اولی ها
در این مقاله با عنوان روزه اولی ها همراه شما خوبان هستیم. ابراهیم اخوی؛ روانشناس...
دیدگاهتان را بنویسید